Laktoza je prirodni šećer koji se nalazi u mlijeku i mliječnim proizvodima. To je disaharid sastavljen od dvije jednostavne šećerne molekule: glukoze...
Author - Administrator
Leptin je hormon koji igra ključnu ulogu u regulaciji tjelesne težine, metabolizma i osjećaja gladi. Proizvode ga masne ćelije (adipociti), a njegovo...
Biljna vlakna su kompleksni ugljikohidrati koji se nalaze u biljnim namirnicama, a koji se ne mogu potpuno razgraditi ili apsorbovati u ljudskom...
Nezasićene masnoće su vrsta masti koja se smatra zdravijom u odnosu na zasićene masnoće. Ove masti imaju jednu ili više dvostrukih veza između atoma...
DASH dijeta (Dietary Approaches to Stop Hypertension) je prehrambeni plan razvijen sa ciljem prevencije i liječenja visokog krvnog pritiska...
Mediteranska dijeta je način ishrane inspirisan tradicionalnom prehranom ljudi koji žive u mediteranskom regionu, posebno u Grčkoj, Italiji i Španiji...
Debljanje nije uvijek rezultat samo toga što unosimo više kalorija nego što sagorijevamo, već i grešaka koje činimo u ishrani. Često se ne...
Humus je jedan od najzdravijih i najukusnijih namaza koji možete pripremiti kod kuće. Ovaj kremasti proteinski namaz od leblebija bogat je vlaknima...
Proteinske palačinke su odličan izbor za zdrav i hranjiv doručak, posebno ako pokušavate smanjiti unos ugljikohidrata ili povećati unos proteina. Ove...
Zeleno povrće je jedna od najzdravijih namirnica koje možete uključiti u svoju ishranu. Bogato je vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidansima...