Omega-3 masne kiseline su esencijalne masti koje imaju ključnu ulogu u zdravlju srca, mozga i cijelog organizma. Budući da ih naše tijelo ne može samostalno...
Enciklopedija zdrave ishrane
Enciklopedija zdrave ishrane je sveobuhvatan vodič kroz nutricionističke pojmove, sastojke i prehrambene strategije.
GI dijeta, ili dijeta zasnovana na glikemijskom indeksu, fokusira se na konzumaciju namirnica koje imaju nizak glikemijski indeks (GI) kako bi se regulisao...
Kreatin je prirodni spoj koji se nalazi u mišićima i mozgu, a ima ključnu ulogu u proizvodnji energije tokom kratkotrajnih i intenzivnih fizičkih aktivnosti...
Probiotici su žive bakterije korisne za crijevnu floru, dok prebiotici predstavljaju hranu za te bakterije, omogućavajući im da rastu i razmnožavaju se...
Ketogena ishrana je prehrambeni režim s vrlo niskim unosom ugljikohidrata i visokim unosom masti, koji podstiče tijelo da koristi masti kao primarni izvor...
Indeks tjelesne mase (BMI) je brojčana vrijednost koja se koristi za procjenu odnosa između tjelesne mase i visine osobe. Izračunava se pomoću jednostavne...
Inzulinska rezistencija je stanje u kojem ćelije tijela ne reaguju efikasno na hormon inzulin. To znači da tijelo mora proizvoditi više inzulina kako bi...
Ugljikohidrati su jedan od tri makronutrijenta koji su neophodni za funkcionisanje ljudskog organizma, uz proteine i masti. Oni predstavljaju primarni izvor...